Prevenzione del coronavirus: come stare al sicuro ed evitare di ammalarsi

Apr 09, 2024

Il modo migliore per prevenire il COVID-19 è innanzitutto evitare di contrarlo. Esistono vaccini e richiami aggiornati per COVID-19 e sono gratuiti per il pubblico, quindi dovresti prendere in considerazione l'idea di procurartene uno.

Puoi ridurre le possibilità di contrarre o diffondere il virus adottando questi passaggi:

Il virus si diffonde principalmente attraverso le goccioline che le persone emettono quando parlano, starnutiscono o tossiscono. Le goccioline di solito non rimangono nell'aria a lungo o non vanno più lontano di 6 piedi. Ma il coronavirus potrebbe anche viaggiare attraverso minuscole particelle di aerosol che possono persistere fino a 3 ore e viaggiare più lontano. Ecco perché indossare una copertura per il viso può essere importante. Può impedirti di darlo ad altri e aiutarti a evitare di inspirarlo.

Potresti anche contrarre il coronavirus se tocchi qualcosa che è stato toccato da una persona infetta e poi ti tocchi gli occhi, il naso o la bocca.

Anche se non mostri sintomi, potresti essere portatore del virus COVID-19. Le persone di età superiore a 2 anni dovrebbero indossare una maschera in luoghi pubblici o al chiuso dove esiste un alto rischio di infezione. Cerca una maschera che:

Prima di indossare la mascherina, lava o igienizza le mani per assicurarti che siano pulite. Sostituisci la maschera se diventa umida. Quando ti togli la maschera, fallo da dietro e non toccarti il ​​viso come fai tu. Lava la maschera in lavatrice per pulirla dopo averla indossata in pubblico.

Sapone, acqua e un po' di strofinamento sono tutto ciò che serve per uccidere i virus sulle mani. Probabilmente conosci già gli orari abituali in cui dovresti lavarti le mani, anche prima e dopo aver maneggiato il cibo e dopo:

Durante la pandemia di COVID-19, dovresti anche assicurarti di lavarti le mani:

Il corretto lavaggio delle mani richiede cinque semplici passaggi:

Acqua e sapone sono gli strumenti migliori per mantenere le mani pulite. Ma quando non sono nelle vicinanze, puoi usare un disinfettante per le mani. Dovrebbe contenere almeno il 60% di alcol. Per usarlo:

I tuoi occhi, il tuo naso e la tua bocca sono un percorso diretto per i virus nel tuo corpo. Grattati il ​​naso, stropicciati gli occhi o morditi un'unghia e lascerai entrare i germi. Probabilmente ti tocchi il viso tutto il giorno senza accorgertene. Per rompere l’abitudine ci vuole pratica. Prova i seguenti suggerimenti:

Meno persone hai in giro, minore è la possibilità di infezione. Quando rimani a casa, aiuti a fermare la diffusione anche ad altri. Cerca di stare lontano dai luoghi affollati.

Segui le linee guida stabilite nella tua comunità per quanto riguarda il mascheramento e l'occupazione degli ambienti chiusi. I tuoi funzionari locali stanno monitorando la quantità di infezione nella tua comunità e dovrebbero essere in grado di guidarti.

Il modo principale in cui il COVID-19 si diffonde è il contatto da persona a persona. “Contatto” è più che toccante. Quando qualcuno tossisce o starnutisce vicino a te, le goccioline dal naso e dalla bocca si disperdono nell'aria. Le goccioline di una persona affetta da COVID-19 contengono il virus. Se inspiri le goccioline, il virus entra nel tuo sistema.

Il CDC riferisce che ci sono prove che il virus può essere trasmesso se ci si trova a una distanza compresa tra 3 e 6 piedi da qualcuno che è contagioso per un totale di 15 minuti nell'arco di una giornata. In precedenza si credeva che l'esposizione dovesse durare 15 minuti alla volta.

Per proteggerti, dovresti praticare il distanziamento sociale. Ciò include stare ad almeno 6 piedi di distanza dalle altre persone.

Se inizi ad avere sintomi lievi come naso che cola e mal di testa, resta a casa per 5 giorni interi finché non ti senti meglio. Quando esci, continua a indossare la maschera per altri 5 giorni. Fai il test il prima possibile. I tuoi sintomi potrebbero significare che hai l’infezione e potresti diffonderla ad altri.

Inoltre, gli ospedali e gli studi medici stanno affrontando molti casi di COVID-19. Andare dal medico per sintomi lievi aumenterà le probabilità di contrarre il virus e renderà le cliniche più affollate.

Chiama il tuo medico per avere consigli su cosa fare prima di recarti in una clinica o in ospedale se hai sintomi più gravi, come:

Se starnutisci o tossisci nelle mani, le ricopri di germi. Se non copri affatto gli starnuti e la tosse, i tuoi germi verranno lanciati nell'aria intorno a te verso gli altri. Copriti la bocca con l'incavo del gomito per proteggere te e gli altri. Lavati sempre le mani dopo.